材料：ご飯、卵、かつおぶし 固めのゆでたまごを作る ご飯にのせ、よくほぐす かつおぶしと醤油をかけて食べる 栗田「美味しい！黄身本来の濃厚な味がしっかりわかるわ！」 富井「原価が１００円を切ってて嬉しいねえ。毎日これでも飽きないよ！」

材料：ニンニク、ピーマン、キノコ ニンニクを多めのごま油で焼く（半分揚げる感じ。半透明になるまで） キノコと千切りにしたピーマンをオーブンで焼く ２を１の上に添える ポン酢、ごま油少量をかけて食べる 栗田「素朴な味だわ。スタミナがつきそうね！」…

材料：ささ身、水菜、オクラ ささ身を電子レンジで酒蒸しする（爆発するので注意） 水菜を一口大に切る オクラを輪切りにする 全てを盛り付け、「キューピー胡麻にんにくドレッシング」少々とコショウで味を付ける 栗田「コショウを少しふることで、ささ身が…

材料：バゲット、ハム、サラダ菜 バゲットに切れ込みを入れる １にハムとサラダ菜をはさむ かぶりつきながら食べる（たくさん食べると顎やこめかみが痛くなるので注意） 栗田「作るのに１分もかからなかったわ！でも簡単なのにヘルシーでおいしいの！」 富井…

材料：しめじ、ミックスナッツ、水菜、サラダほうれんそう キノコとナッツをオーブンで焼いておく 水菜とサラダほうれんそうを一口大にちぎる １をのせてできあがり その時の気分によって、塩、オリーブオイルなどで食べる 栗田「キノコとナッツの香りが食欲…

材料：レタス、舞茸、ニンニク、レモン、オリーブオイル 一口大にちぎった舞茸を、電子レンジで加熱 １を冷ます 一口大にちぎったレタスとまぜる 火を通したニンニク、レモン、オリーブオイルを混ぜたソースをかける 栗田「ソースが食欲をそそるの。夏にぴっ…